Shinrin Yoku - Bosbaden - Meditatief wandelen

Als Shinrin-Yoku-gids neem ik je mee op pad, het bos in. Om daar te vertragen,  je zintuigen te openen, stil te zijn, te verwonderen en te bezinnen. Je ervaart de bomen en het bos in weer en wind  en merkt dat het heilzaam is je onder te dompelen in de natuur en het landschap.

Heilzaam

Het Japanse Shinrin-Yoku betekent zoiets als 'ontspannen door je onder te dompelen in sfeer van het bos' en wordt daar om ook wel vertaald als 'bosbaden' of 'forest bathing'.

Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat bosbaden ontspannend werkt en heilzaam is. Dat kan een mooie aanleiding zijn om het te beoefenen. Maar het gaat er niet alleen om ons eigen welzijn te verbeteren: óók om onze verbinding  met de natuur en elkaar te versterken. Om zodoende het leven op aarde meer tot zijn recht te laten komen.

Levenskracht

Bij een Shinrin-Yoku-wandeling ga je onder mijn begeleiding het bos in. Door middel van eenvoudige meditatieve oefeningen leer je anders dan gebruikelijk de bomen en het bos te bezien en ervaren en te vertrouwen op de levenskracht van de elementen.  Korte inspirerende teksten ondersteunen het verbinden met de natuurlijke processen. 

Een Shinrin Yoku wandeling duurt ongeveer tweeënhalve uur. Korter of langer kan ook. De wandelingen worden in principe in groepsverband gegeven (4 tot 12 personen), maar op verzoek kan ik ook individueel begeleiden. Informeer naar de mogelijkheden. Een combinatie met een beschouwende Masterclass Natuur en zingeving is ook mogelijk. 

Ik heb mijn opleiding tot Shinrin-Yoku-gids gevolgd bij Anaya Academie en combineer mijn wandelingen  onder andere met inzichten uit het zenboeddhisme en taoïsme.